Periodisk faste UKE 2

Hei hei, dere!

Nå har jeg drevet med periodisk faste i 2 uker allerede, tiden går SÅ FORT!! Hvis dere ikke har sett de to videoene fra uke 1, så kan dere se de her og her.

Uke 2 ville jeg ta det litt lengre enn jeg hadde gjort i uke 1. I den første uken hadde jeg et spisevindu på 10 timer og fastet da i minimum 14 timer. Denne uken har jeg hatt spisevindu på 8 timer og fastet da i min. 16 timer. De fleste dagene ble det lengre enn 16 timer. Jeg har ikke gått rundt og følt meg sulten eller trøtt, heller tvert i mot. Når jeg har spist er jeg gjerne ganske trøtt og slapp, dette har jo en sammenheng med at jeg har spist veldig store måltider og bli derfor veldig mett. En av fordelene ved denne fastingen er jo at magesekken blir fysisk mindre når man går lengre tid uten mat, så når man da spiser igjen vil det ikke være plass til så mye som før. Derfor er det ekstra viktig å få i seg de næringsstoffene som er viktig, før man blir for mett, rett og slett. Dette har jeg kanskje ikke vært så flink på..

Dette er kun del 1, for som alltid, så snakker jeg for mye og videoen hadde blitt alt for lang hvis jeg skulle publisert den i en del. Men i del 2 nevner jeg at jeg spiser ganske usunt denne uka, og det har jeg. Men jeg har også spist sunt, så det er ganske balansert. Jeg har lagret i hjernen min at jeg spiste pizza både søndag, torsdag og søndag igjen, så denne uken skal jeg ikke spise det midt i uka hvertfall. I tillegg spiste jeg potetgull tre dager (og “sunt” potetgull som ikke er laget av potet en dag), noe som er fullstendig unødvendig. Så denne uken får dèt være fokus: ikke spise pizza annenhver dag og ikke spis potetgull midt i uka, hold det til helga.

Så her er del 1 av uke 2. Del 2 er allerede i redigeringen, så den kommer sikkert i løpet av de neste dagene.

Håper dere har en fin dag, og gjerne legg igjen en kommentar om du har prøvd enten periodisk faste eller fasting generelt. Ikke i sammenheng med noe kontroll eller operasjon på sykehuset, det har vi alle gjort, heheheh :))

Jeg prøvde periodisk faste i en uke!

Hei hei, alle sammen!

Ny video igjen, gitt. Denne gangen blir dere med når jeg prøver periodisk faste i en uke, og en ting kan jeg si (SPOILER ALERT), jeg digger det! Faktisk så mye at jeg har fortsatt denne uken, men det kommer også på video selvfølgelig.

Jeg har lett gjennom arkivet på bloggen (visste du at det går an?) og funnet ut at det var i november 2011 jeg sist prøvde ut periodisk faste. Jeg har kun skrevet ett innlegg om det og da skrev jeg at jeg hadde prøvd det i en uke, og at jeg kom til å fortsette med det. Mer hørte vi ikke, og jeg kan ikke huske å ha gjort dette særlig lenge, så da regner jeg med det sikkert ble en uke til? Ikke veldig lenge, med andre ord.

Denne runden har jeg nok litt mer både erfaring men også kunnskap. For det første er jeg jo 6 år eldre og for det andre har jeg utdannet meg (bittelitt) OG interessert meg for mat og kosthold i alle disse årene. At jeg har en utdanning innenfor mat og ernæring er jo egentlig feil å si, men la oss si helse da.

Bøkene jeg har hørt om temaet og som jeg nevnte den ene av i videoen er the obesity code av Jason Fung og the complete guide to fasting av Jimmy Moore og Jason Fung. I tillegg følger jeg ei på youtube som spiser på denne måten, her, her og her er videoer om temaet.

Jeg håper dere har en fin dag, uansett når dere leser dette.

-K

En ny bloggstart

Illustrasjonsbilde. Jeg har ingen bilder på nettbrettet så jeg bruker et gammelt bilde som er fra Oktober 2013 :')
Illustrasjonsbilde. Jeg har ingen bilder på nettbrettet så jeg bruker et gammelt bilde som er fra Oktober 2013 :’)

Hei, folkens! Det var ekstremt lenge siden sist. I forrige innlegg fra Desember(!) I fjor sa jeg at jeg sikkert kom til å blogge litt mer fordi jeg hadde fått nytt kamera. Eeeehheh, det skjedde jo da ikke. Jeg har egentlig ikke hatt så veldig lyst til å blogge så lenge jeg har laget videoer, det er jo tidskrevende nok i seg selv. Nå har det seg slik at jeg får ikke lagt ut videoer da laderen til macen min er ødelagt, så macen er uten strøm og jeg må enten låne laderen fra hun jeg bor med eller ta med macen når jeg drar på besøk til Guro. Veldig kjedelig! Men nå har jeg vært så heldig at Maja lot meg låne det gamle nettbrettet sitt, så jeg har noe bedre å se på netflix og youtube på enn mobilen, og dermed blir det lettere å blogge også. Akkurat nå kjennes det ikke noe lettere ut for jeg skriver helt latterlig sakte og jeg blir alltid borti “hjem” knappen som fører meg til skrivebordet.

Uansett, jeg har blogglyst igjen og det føles fint for det har jeg egentlig ikke hatt på flere år. Nå er jeg en annen person enn jeg var da jeg blogget sist, mye rundt meg har endret seg og da vil det naturlig bli en helt annen blogg. Men jeg føler denne bloggen alltid har endret seg etter hvordan jeg har endret meg. De første årene var den et avbrekk i en skoleelevs hverdag (startet bloggen 1 uke før jeg begynte på vgs, altså i 2008), til å bli mer en trening- og matdagbok da jeg var veldig interessert i det i slutten av 2011 og hele 2012. Da jeg begynte å lage videoer la jeg jo de ut her fordi det var jo her jeg holdte til.

Nå som jeg vil begynne på nytt ser jeg ikke helt for meg at noe av det jeg har gjort tidligere kommer til å komme fram. Det vet jeg egentlig aldri, fordi det kommer til å bestå av ting jeg tenker på og tema jeg bryr meg om. Det kan fort bli trening og kosthold f.eks.

Hadde Karoline 20 år i 2012 sett meg nå fra utsiden så hadde hun tenkt at jeg har forfalt helt. Det eneste jeg tenkte på før var det ytre og hvordan jeg så ut. Aldri fornøyd, jeg så alltid fremover, og ikke på en bra måte. Jeg klarte aldri å ha det helt bra slik jeg så ut der og da. Satte aldri pris på meg selv, hvor mye trening jeg gjorde eller hvor flink jeg var med kosthold. Jeg ville bare endre meg og bli tynnerr/sterkere/sunnere. Denne tankegangen har jeg brukt en stund på å komme meg bort fra. Det er ikke lett å tenke noe annet enn det en har tenkt i over 5 år. Dette er noe av det jeg vil skrive om. Jeg ser alltid fremover, men jeg fokuserer likevel på dette øyeblikket og å leve i nuet. Dette er og kommer alltid til å være work in progress, men på kort tid har jeg fått til ganske mye, så jeg ser hele tiden målet (som egentlig ikke finnes, det er ikke en destinasjon) og mister derfor ikke driven inni meg til å fortsette å jobbe med det.

Introduksjonsinnlegg for nye kiaratiara.com er offisielt ferdig. Jeg ville bare si hei og velkommen og fortelle dere hvor vi er. Mer kommer definitivt. Dette er ikke som sist gang jeg skrev her. Jeg håper dere har en fim dag videre, uansett når du måtte lese dette.

-Karoline

Hjertesukk og bloggendringer

Nå ser det ut som at hjertesukk på grunn av eksamen er det eneste jeg driver dagene mine med. Det er ikke det, men det tar sannelig store deler av livet mitt. Første eksamen er på onsdag og nummer to er på fredag. Etter det kan jeg gjøre rom for andre ting inni hodet. Du skal tro det er mye som vil inn dit som jeg bare må dytte ut igjen.

Jeg har tenkt en del på bloggen denne uken. Jeg er veldig usikker på om jeg vil fortsette i samme spor som før. Den har i stor grad vært en trening- og (litt) kostholdsblogg, men til tider glir den mer ut i hverdagsblogg-kategorien. Det jeg lurer litt på er om jeg vil at det skal være omvendt. En hverdagsblogg som titter innom trening og kosthold til tider. Jeg har også lyst til å gjøre flere videoer. Dette er noe jeg har veldig lyst til!! MEN, alt dette er ting jeg ikke kan prioritere helt enda, da vet jeg at eksamen kommer til å gå dårlig.

I dag er det søndag (mr. obvious) som jeg egentlig elsker. Digger søndager bare fordi det er den dagen jeg bruker å gjøre akkurat det jeg føler for der og da. Treningsfri og lange morgener. Ikke i dag. Jeg har allerede brukt en time på kaffe og blogger, men en svart sky av dårlig samvittighet henger allerede her inne og ødelegger den fine morgenutsikten min. Det er vel bare å få i seg frokost og sette i gang med fysiologi-lesinga. Energiomsetning, lungefunksjon og gassutveksling. yey! Dette er meg akkurat nå:

I Hallvartn sin genser og kaffekoppen godt trukket opp til munnen <3 Jeg har vært alene hjemme i underkant av en uke, derfor må dette genser-tiltaket settes ut. En annen ting: Macen min har bestemt seg for å ikke være venner med internettet! Denne uka har nettet vært litt rart, men etter huseieren fikset det, har ikke macen min funnet nettet. Noen genier der ute som vet hva jeg kan gjøre? Nå bruker jeg Hallvard sin mac som han HELDIGVIS ikke tok med seg nordover. Da jeg tok bildet ovenfor med photobooth fant jeg andre bilder jeg har tatt på denne maskinen:

Haha, dette bildet er ikke et helt år gammelt en gang. Jeg bodde i kollektiv, hadde blondt hår og hadde nettopp klipt meg (håret har vokst som en toåring!!). Bare av å se bilder fra det rommet der minner meg om savnet jeg følte i en måned før jul. Jeg hadde det ikke bra og jeg er så glad for at jeg flyttet derfra!! Det får meg til å føle meg veldig heldig med hvordan livet ser ut i dag <3

Well well, nå har jeg bablet nok. Jeg tror dette er noe jeg gjør for å dra ut tiden slik at fysiologien ikke kommer og tar meg. Nå ser jeg boka åpner munnen sin og roper på meg.. :(

Hva gjør dere denne fine søndagen?

Iherb-pakke

Wiiii! Dagen i dag er mye bedre enn i går. Jeg var ikke så trøtt da jeg våknet, hadde ganske god tid og alt var bare fryd og gammen. Vi hadde kun en forelesning i dag. Vi lærte om epidemiologi. Ikke noe tull altså. Et veldig interessant tema. Epidemiologi er altså de studiene og undersøkelsene man gjør av en gruppe/befolkning/anyway for å se hva årsaken(e) til sykdommene de får osv.

Jeg visste ikke helt hva jeg hadde lyst å trene i dag. Jeg hadde ikke planlagt noe spesielt fordi jeg trodde jeg kom til å ha kjempedårlig tid i, slik at jeg visste ikke om jeg kom til å trene i det hele tatt. Men dagen har jo vært lengre enn lang. Jeg gikk derfor ut på gåtur. Det tar jo ganske lang tid. Det ble en gåtur med rask gange på 1 time og 13 minutter. Sånn ca. Da jeg kom inn så sa han ene jeg bor med “I think this is yours” og ga meg en hentelapp for en pakke. Den har ligget der noen dager men jeg har trodd at det var en annen sin HELE TIDEN! Jeg må jo alltid hente pakker med EN GANG jeg får hentelappen.

Derfor sa jeg D’OH og slo meg i panna. Dette betydde at jeg måtte ut å gå igjen. Det ble en til gåtur på 21 minutter. En pakke rikere. Wiii!! Det var pakke fra Iherb. Jeg elsker Iherb. Jeg har bare handlet der en gang før, hvorfor så få ganger vet jeg ikke. Det er jo så gøy! Morsommere enn å kjøpe klær på nett, da klærne fort kan være for små/stor/rar form osv.

Skal du forresten handle på Iherb for første gang, så bruk denne koden BUQ191, så får du 5$ rabatt. Dette er kun første gangen du handler, så har du handlet der før, så får du ikke denne rabatten. Det er jo ganske billig der da. Husk å hold deg under 200 kr da det fort blir mye i toll hvis du kommer over.

Innholdet i pakken i dag;

BOBLEPLAST!

Grønn te med granateple og acai. Atkins-barer med sjokolade og peanøttsmør.

Tørket tranebær og steviadråper med smak av english toffee/ karamell

Smaksprøve (gratis) av gojibær og en lipsyl med granateplelukt.

Har du handlet på Iherb før?

PS: I morgen drar jeg hjem!!