Periodisk faste UKE 2

Hei hei, dere!

Nå har jeg drevet med periodisk faste i 2 uker allerede, tiden går SÅ FORT!! Hvis dere ikke har sett de to videoene fra uke 1, så kan dere se de her og her.

Uke 2 ville jeg ta det litt lengre enn jeg hadde gjort i uke 1. I den første uken hadde jeg et spisevindu på 10 timer og fastet da i minimum 14 timer. Denne uken har jeg hatt spisevindu på 8 timer og fastet da i min. 16 timer. De fleste dagene ble det lengre enn 16 timer. Jeg har ikke gått rundt og følt meg sulten eller trøtt, heller tvert i mot. Når jeg har spist er jeg gjerne ganske trøtt og slapp, dette har jo en sammenheng med at jeg har spist veldig store måltider og bli derfor veldig mett. En av fordelene ved denne fastingen er jo at magesekken blir fysisk mindre når man går lengre tid uten mat, så når man da spiser igjen vil det ikke være plass til så mye som før. Derfor er det ekstra viktig å få i seg de næringsstoffene som er viktig, før man blir for mett, rett og slett. Dette har jeg kanskje ikke vært så flink på..

Dette er kun del 1, for som alltid, så snakker jeg for mye og videoen hadde blitt alt for lang hvis jeg skulle publisert den i en del. Men i del 2 nevner jeg at jeg spiser ganske usunt denne uka, og det har jeg. Men jeg har også spist sunt, så det er ganske balansert. Jeg har lagret i hjernen min at jeg spiste pizza både søndag, torsdag og søndag igjen, så denne uken skal jeg ikke spise det midt i uka hvertfall. I tillegg spiste jeg potetgull tre dager (og “sunt” potetgull som ikke er laget av potet en dag), noe som er fullstendig unødvendig. Så denne uken får dèt være fokus: ikke spise pizza annenhver dag og ikke spis potetgull midt i uka, hold det til helga.

Så her er del 1 av uke 2. Del 2 er allerede i redigeringen, så den kommer sikkert i løpet av de neste dagene.

Håper dere har en fin dag, og gjerne legg igjen en kommentar om du har prøvd enten periodisk faste eller fasting generelt. Ikke i sammenheng med noe kontroll eller operasjon på sykehuset, det har vi alle gjort, heheheh :))

Jeg prøvde periodisk faste i en uke!

Hei hei, alle sammen!

Ny video igjen, gitt. Denne gangen blir dere med når jeg prøver periodisk faste i en uke, og en ting kan jeg si (SPOILER ALERT), jeg digger det! Faktisk så mye at jeg har fortsatt denne uken, men det kommer også på video selvfølgelig.

Jeg har lett gjennom arkivet på bloggen (visste du at det går an?) og funnet ut at det var i november 2011 jeg sist prøvde ut periodisk faste. Jeg har kun skrevet ett innlegg om det og da skrev jeg at jeg hadde prøvd det i en uke, og at jeg kom til å fortsette med det. Mer hørte vi ikke, og jeg kan ikke huske å ha gjort dette særlig lenge, så da regner jeg med det sikkert ble en uke til? Ikke veldig lenge, med andre ord.

Denne runden har jeg nok litt mer både erfaring men også kunnskap. For det første er jeg jo 6 år eldre og for det andre har jeg utdannet meg (bittelitt) OG interessert meg for mat og kosthold i alle disse årene. At jeg har en utdanning innenfor mat og ernæring er jo egentlig feil å si, men la oss si helse da.

Bøkene jeg har hørt om temaet og som jeg nevnte den ene av i videoen er the obesity code av Jason Fung og the complete guide to fasting av Jimmy Moore og Jason Fung. I tillegg følger jeg ei på youtube som spiser på denne måten, her, her og her er videoer om temaet.

Jeg håper dere har en fin dag, uansett når dere leser dette.

-K