min aktivitet de siste dagene

Jeg har pulsklokken Polar A300 og jeg bruker den hver dag. Ikke er jeg nesten helt avhengig av den på trening (spesielt kondisjonstrening), men den måler aktiviteten resten av dagen også (+søvn). Det er ikke bare en aktivitetsmåler som har blitt veldig populært for tiden, men en treningsklokke. Hvis du trener mye og vil ha noe som er bedre for det, så ville jeg valgt en pulsklokke hvor en bruker belte med. Pulsen måles absolutt best på brystet. Hvis du ikke trener men kun vil måle ditt aktivitetsnivå i løpet av dagen så er en aktivitetsmåler best.

Jeg kan hver dag (om ikke oftere) sjekke inne på appen på telefonen hvordan dagen har vært. Jeg kan også sjekke selve treningsøktene også, noe jeg elsker å se på. Jeg tenkte derfor å dele hvordan mine dager fra fredag har vært, aktivitetsmessig! Dette er alle svært ulike dager da jeg har hatt dager hvor jeg ikke har vært på jobb, en dag med gruppetimer, en kort jobbdag og en lang jobbdag.

Fredag. Her hadde jeg fri på dagen. Jeg VET at jeg ikke sov ti klokken 13, så jeg må ha tatt av meg klokken eller at klokka ikke har registrert at jeg sto opp. haha! Her trente jeg ei styrkeøkt, men beltet mitt var uten batteri denne dagen, så jeg brukte ikke pulsen, derfor var ikke pulsen helt riktig, men man ser at aktivitetsnivået har gått opp. Fra klokken 17-21 var jeg på jobb, så her kan man se at jeg var i aktivitet jevnt over.

Lørdag. Her var jeg på jobb 12-19 og trente heller ikke, dette kan man se da jeg kun nådde 49% av aktivitetsnivået jeg skal (her har man lagt inn om en sitter hele dagen, står deler av dagen eller er i MASSE aktivitet i løpet av dagen).

Søndag. Noen ganger skjer dette dere ser over. Rundt klokken 6 viser klokka at jeg har vært over nivået «hvile». Enten er det noe feil, eller så har jeg kavet masse i søvne eller så har jeg gått i søvne. Jeg vet ikke hvilke av de det er. Tidlig på dagen gikk jeg til bussen, gikk fra bussen og så løp jeg intervaller som dere kan se på det mørkeblå merket. Denne type trening er den som gir meg høyest puls og jeg var oppe i 93% av makspuls tror jeg og gj.snitt pulsen var en plass på 80-tallet. Da jeg kom hjem satt jeg enten ved pulten min eller lå i senga og så på serier/youtube, så her har det vært superlite aktivitet frem til ca. kl. 1:30 da jeg sovnet.

Mandag. I går hadde vi en økt på skolen hvor vi testet spenst på kraftplate, dette varte kun i underkant av 2 timer. Utpå dagen ryddet jeg og vasket klær ol. så pulsen er ikke så høy. Mens jeg leste på teorien fikk jeg et inaktivitetsmerke, fordi jeg satt i over 1 time. haha, den sier fort i fra! Jeg har 2 timer på mandager, spinning og kettlebells og dette kan du se, det er de to mørke merkene. Hver mandag når jeg minst 200% av anbefalt aktivitet da begge øktene ha ganske høy puls. Jeg kjenner det hver tirsdag i kroppen også, jeg er superstøl! Da må jo timen være bra 😉

Jeg brukte å legge ut hva jeg trente hver uke her på bloggen, men jeg tror denne aktiviteten er noe jeg vil fortsette med 🙂 Si i fra hva du syns!

HA EN FIN DAG <3
Følg bloggen på facebook

Én kommentar til «min aktivitet de siste dagene»

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.