He don’t like ‘em boney, he want something he can grab!

I vår ble jeg helt besatt av rumper. Yeah, you heard me. Jeg satte opp mitt eget “rumpeprogram” som jeg så fint kaller det. Dette var altså et styrkeprogram med hovedvekt på rumpa og bakside lår. I går lagde jeg helt nytt treningsopplegg helt fram til jul (for meg selv) og rumpeprogrammet står enda der. Som sagt lagde jeg ett i vår og da jeg startet opp treningen etter sommeren så fortsatte jeg på dette programmet da det var ikke veldig strukturert og gjort skikkelig den første gangen. Programmet jeg har laget for de neste 7 ukene inneholder to styrkeøkter, en for hovedsaklig rumpe og bakside lår og en for diverse muskler i overkroppen. Jeg tenker at for å få skikkelige muskler på en spesiell plass på kroppen så må man bare trene masse på det området. Det hjelper ikke å trene kul en periode (6-8 uker) for å få dat ass, hvertfall ikke i mitt tilfelle. Hvis du ALDRI har trent styrke før så er så mange uker bra, men for noen som har trent en stund så må det mer til.

Jeg vet at mange jenter (noen gutter.. ikke så mange uheldigvis) trener mye rumpe. I dag da jeg trente så kom jeg på at jeg vil dele de beste sangene for denne økta med dere! Det hjelper noen ganger VELDIG på motivasjonen og kan endre hele humøret ditt på trening hvis du har rett musikk.

Nå har ikke vi alle lik musikksmak til vanlig og på trening, men her er hvertfall mine favorittsanger for styrketrening, SPESIELT rumpetrening! Nå er mange av disse sangene om kropper, sex og utsende, men det gjør virkelig ingenting å føle seg litt sexy og empowered mens man trener styrketrening! Ingen andre hører jo på musikken i ditt headsett, så slå deg løs! Du trener jo din egen KROPP, så hvorfor ikke høre på sanger om KROPP? :) 

 

rumpemusikk


Har du noen bra sanger for å få opp humøret og energien på ei styrkeøkt i høstkulda? 

Hvis noen vil ha noen gode øvelser for disse musklene, rop ut så lager jeg et innlegg.

 

You wake up, flawless!

Jeg vil dele noen sanger jeg liker. Det er en stund siden jeg har delt noe musikk, så her har dere noen!

  • Beyoncè – flawless

  • Magic – rude

  • Jessie J, Nicki Minaj og Ariana Grande – bang bang

  • Sondre Justad – nu har du mæ

  • Highasakite – hiroshima

  • Charli xcx – boom clap

  • Pills and potions – Nicki Minaj

  • Iggy Azalea ft. Rita Ora – black widow

  • Betty who – heartbreak dream

  • Sam Smith – stay with me

Hva hører dere på for tiden? Hit me!

 

Ny musikk i spillelista pt. 2!

For omkring 2 mnd. siden skrev jeg et innlegg hvor jeg visste dere noen nye trudelutter jeg hadde lagt til i spillelista mi. Nå har jeg lagt litt flere til og vil igjen vise dere dem! Jeg er i en ekstrem lang Beyoncè-periode, så det er noen Beyoncè-sanger…

Her er spillelista mi forresten.

  • Rihanna – Jump
  • Volbeat – Still counting
  • Coldplay – Magic
  • Beyoncé – Countdown – Isa Machine remix
  • Beyoncé – Countdown – Redtop radio edit
  • Beyoncé – Freakum dress – live
  • Beyoncé  – Get me bodies – live
  • Lady gaga ft. Christina Aguilera – Do what U want – Steven Redant Madrid Radio Remix
  • Lily Allen – Hard out here
  • Robbie Williams + Lily Allen – Dream a little dream
  • Beyoncé – Lay up under me
  • Beyoncé – Schoolin’ life
  • Kakkmaddafakka – Someone new
  • James Vincent McMorrow – We don’t eat
  • Solange – Losing you
  • Lana del Rey – West coast
  • Maroon 5 – Let’s stay together

Enjoy!

 

Last.fm

Jeg har vært på last.fm siden 2009 eller noe sånn. Det er en plass som tracker musikken du hører på og lager lister over mest spilte artister, sanger osv. I tillegg kan man se hva vennene hører på! Har du det? Hvor kan jeg finne deg? Har du det ikke? Gå inn her og sign up!

Jeg heter Bbyjane, legg meg til :)

Her er listen over mine mest spilte artister. INGEN overraskelser der altså. Jeg ser at jeg hører absolutt mest på kvinnelige artister, de eneste mennene her er maroon 5! 1 norsk dame og 3 svensker! Sånne ting er gøy å se på, få deg last.fm!

Skjermbilde 2014-03-16 kl. 22.37.47

 

Ny musikk i spillelista

Jeg har vært så musikklei de siste ukene, men nå har det løsnet. På lørdag satt jeg på topplista på spotify for “everywhere” og fant masse fine sanger! Kanskje noen av dere trenger noe nytt i spillelistene deres eller er litt unspirert på den fronten for tiden. Uansett deler jeg litt nytt som har funnet veien til min spilleliste.

Rolige sanger

All of me – John Legend (NYDELIG!!)
Let it go – Idina Menzel (Fra filmen frozen som jeg så i går)
Green lights- Aloe Blacc
Bang bang – Nancy Sinatra (Ikke på topplista på spotify akkurat, men en remix av denne var der)
Ikke så rolige sanger

Can’t remember to forget you- Shakira ft. Rihanna
Rather be – Clean bandit ft. Jess Glynn
Team – Lorde
Stay the night – Zedd ft. Hayley Williams (elsker denne)
Trumpets – Jason Derulo (liker egentlig ikke han, men denne sangen er så fengende)
Under control – Calvin Harris og Alesso
Waves -Mr. Probz (Robin Schultz edit)
The man – Aloe Blacc (feel god sang!!)
Wake me up – Aloe Blacc (Den akustiske versjonen av wake me up av Avicii, mye finere spørr du meg)
Of the night – Bastille
Work – Iggy Azalea
Sweater weather – the neighbourhood
Rap god – Eminem
It’s time – Imagine dragons
Do you wanna build a snowman – Fra frozen igjen.
Love is an open door – også fra frozen. Se filmen! Det er faktisk Kristen Bell som har stemmen til Anna, som synger her!

 

Katy Perrys PRISM: Førsteinntrykk

Hei hei, folkens!

Katy Perry har gitt ut sitt fjerde album nylig, 18. oktober for å være eksakt. Jeg liker Katy Perry ganske godt. Hun er ikke en top notch live-artist, men hun skriver sine egne sanger ,noe jeg setter pris på hos artister. Jeg har det andre albumet hennes (One of the boys) på CD og jeg har elsket det fra første stund. Visste dere forresten at det første albumet hennes var et gospel-album? Weird, I know!

Da jeg så filmen hun ga ut i fjor som omhandlet turnèen hennes ble jeg litt forelsket i henne. Hun er en hardtarbeidende dame og jobber virkelig for å sette visjonene sine ut til live.

Tilbake til PRISM, som er det nyeste albumet. Det har kommet to singler ut av dette albumet, “roar”(pappa heter Roar, haha!) og “unconditionally”. I forrige uke satt jeg på albumet på spotify mens jeg satt og surfet på nettet. Jeg liker veldig sjeldent en sang VELDIG godt den første gangen jeg hører den, jeg må høre sanger litt flere ganger for å finne ut hva jeg virkelig syns om de..Denne første gangen jeg hørte på albumet var det faktisk 4 sanger som fant veien til spillelista mi. Jeg tenkte å vise dere disse 4 og si hvorfor jeg likte akkurat disse. Et litt annerledes blogginnlegg i dag, men jeg liker det! Here goes.

1. Dark horse. “So you wanna play with magic, boy, you should know what you’re falling for. Baby do you dare to do this, cause I’m coming at you like a dark horse”

Denne sangen likte jeg helt fra første sekund, introen er kjempestilig! Veldig catchy låt og fin melodi! Hun har samarbeidet med Juicy J på denne låten og rap-delen av sangen passer godt inn.

2. Spiritual. “Magical one and mystery, all of your charms have worked on me. I will surrender myself”

Det jeg liker best med denne sangen er vokalen og stemningen over hele låta.

3. Choose your battles. “Choose your battles, babe, ‘Cause I’m not fighting anymore”

Det jeg liker best med denne sangen er at hun ikke synger på slagene til takten. Jeg vet ikke om det er den rette måten å forklare det på, men dere skjønner hva jeg mener når dere hører sangen. Det er på verset jeg mener. Denne sangen har også en veldig fin stemning over seg. Jeg klarer ikke å forklare den, men jeg bare får en god følelse av hele låta.

4. Double rainbow. “Secretly, hit the lottery ’cause you’re brighter than all of the Northern Lights”

Det første jeg tenkte på da jeg så tittelen var den videoen som var så populær for noen år siden der en mann filmet en dobbel regnbue og syns dette var så fantastisk. Det ble laget en sang til dette også. Men til Katys double rainbow; Jeg vet jo for a fact at hun er sammen med John Mayer og jeg bare tenker på at hun har skrevet denne sangen til han. Den er en kjempefin kjærlighetssang og double rainbow er en ganske god sammenligning med et godt kjærlighetsforhold!

“‘Cause I understand you
We see eye-to-eye
Like a double rainbow in the sky
And wherever you go, so will I
‘Cause a double rainbow is hard to find”

Nå hører jeg på alle sangene opptil flere ganger om dagen. Skal jeg høre på musikk så sette jeg bare på albumet. Jeg kommer til å høre det i hjel, men det gjør jeg med nesten alle sanger jeg liker. Har du hørt noen av sangene på PRISM? Hvilke(n) likte du best?