FOCUS TIME!

Hei hei, dere!

Tenk at vi faktisk er i november allerede! Denne høsten gikk jo så fort at den føltes som om den varte i en uke. Jeg som studerer igjen i år hadde glemt hvor fort dette semesteret faktisk går. Nå er det ikke så lenge til første eksamen allerede og jeg kjenner jeg stresser litt. Da jeg tok bacheloren i Kristiansand hadde jeg jo ikke jobb i tillegg, ingen familie bodde i samme by og vennene mine var i akkurat samme situasjon som meg da jeg hadde møtt de gjennom studiet. Nå er saken litt anderledes. Jeg har to jobber i tillegg, hele familien min bor her og de færreste av vennene mine er studenter, så de har ingen eksamener til jul. Jeg kjenner forskjellen VELDIG, for å si det sånn. I tillegg har jeg jo vært så treig og SMART at jeg leser på teorien til bil nå.. rett i eksamentiden. Veldig lurt, Karoline..

Så du kan du si at fram til jul kommer jeg nok ikke til å blogge eller legge ut så veldig mange videoer. MEN, jeg vil ha vlogmas/vlogvent. Om jeg ikke poster hver dag, så kommer jeg til å filme hver dag og så heller samle flere dager i en video. I og med at siste eksamen er 20. Desember så kommer jo så og si hele adventa til å gå på lesing.. YAY :))

MEN, jeg er mye mer aktiv på andre sosiale medier enn jeg er på blogg/youtube. Så hvis du vil, så kan du følge meg på INSTAGRAM på kkiaratiara og på twitter på karonsen.

Jeg tenkte å kjøre en liten throwback TUESDAY, det er lenge siden vi har hatt noe tilbakeblikk (det var så vanlig før i tia at det er en egen kategori her). Derfor tenkte jeg å finne frem to gamle videoer fra LEEENGE siden!!

Dag 24 av mine 100 dager med videoer! Dette er fra 5.02.2014.

Denne andre er en GRWM fra julaften 2014. Jeg tror jeg må legge ut litt flere sminkevideoer snart! I`m inspired! (hahaha, jeg så helt til slutten og det eneste jeg tenker på er HVOR ER LEPPENE? Hvorfor brukte jeg ikke noe på leppene? Ikke lipsyl en gang??!!)

Håper dere har en fin dag videre, uansett når dere leser dette! Vi snakkes snart <3

PS: Kunne noen vært interessert i en giveaway en gang før nyttår? Let me know ;)

Vær den girlbossen du vil være!

Hei, dere!

I det siste har jeg tenkt mye på dette med å gjøre andre glad eller ikke gjøre så det blir et bry for andre. Jeg er dårlig å forklare, men la meg prøve. Hvis noen spør deg om du kan gjøre noe for dem. Du vet at det er ikke krise i heimen hvis du ikke gjør det, men det er en ulempe hvis du sier nei. Dette er noe som kan gå ut over din egen plan eller noe annet du heller ville gjort, men som heller ikke er helt krise å kutte ut.

For meg er det så naturlig å heller si ja til denne personen enn å prioritere meg selv og det jeg selv har planlagt for meg selv. Jeg har alltid vært, og kommer kanskje alltid innerst inne til å være, en flink pike. Jeg vil ikke at noen skal tenke noe negativt om meg. Men, hvis jeg tenker godt over det og situasjonen, så gjør det meg ingenting at folk tenker negativt om meg. What`s the big deal? Jeg tenker ikke på store, seriøse ting som folk spør deg om, her snakker jeg om ting i hverdagen. Vær generelt snill med folk.

For å være den girlbossen jeg vil være, så må jeg være litt egoistisk og faktisk gjøre det jeg vil for å nå mine mål. Akkurat denne setningen skulle jeg sagt til meg selv HVER morgen når jeg står opp og hengt det opp på lapper på hele hybelen. Jeg er en people pleaser og bøyer meg for andre alt for fort. Så derfor skal jeg tenke “NEI. GIRLBOSS” oftere enn jeg gjør nå.

Jeg vet det er mange som ikke gjør akkurat det de vil. Det er mange jeg kjenner som egentlig vil gjøre noe for seg selv, men sier ja til alle andres behov før sine egne. En føler kanskje ikke at dette er noe negativt med en gang, men det kommer til et punkt der man merker at det ikke er greit og kun si JA JA JA til andre. For meg har dette punktet kommet nå. Jeg merker det inni meg. Det er en liten klump inni brystet som vokser etter hvert som man sier ja til andre. People pleaser.

Igjen, vær selvfølgelig snill med andre, men tenk litt på hvor snill du egentlig er med deg selv, på utsiden og innsiden. Du trener og spiser sunt, men trener du hjernen og er sunn med hodet?

Hva tenker du om dette temaet? Kommer det naturlig for deg å si JA, med en gang noen spør, eller tenker du litt mer over det først?

Ikke fått nok av meg? Følg meg flere steder, da vel. (Trykk på logoene for å komme til siden)

Follow

 

 

PERIODISK FASTE uke 2-del 2

 

Nå har jeg endelig fått ut del 2 av uke 2 på periodisk faste. Denne videoen bærer litt preg av at jeg fikk tekniske problemer under redigering OG at jeg ikke filmet så veldig mye. Jeg følte uansett at mye ble sagt og det var ikke mer jeg kunne fått sagt i tillegg til det jeg fikk inn i den videoen.

Nå er det nesten en uke siden jeg filmet det siste klippet og jeg har holdt meg til pf siden da. Jeg gjør det nesten uten å tenke på det og jeg virkelig digger det. Jeg vil anbefale alle å prøve det ut, kanskje i 10/14 timers intervaller, eller bare kjøre på med 8/16 med en gang.

Jeg skal skrive et innlegg om flere ting jeg har funnet ut ila. disse tre ukene på PF, men før det, så kan dere se siste del av PF-videoene:

OG jeg lagde meg nettopp ny instagramkonto som kommer til å være med youtube/blogg-kontoen for de som vil følge meg der! Den heter kkiaratiara :)

Jeg håper dere har en fin kveld/dag/morgen, WHATEVER, når dere leser dette. Legg gjerne igjen en liten kommentar om hva du syns om halloweensminken min som SÅVIDT kommer fram i et bilde her. *Damn you, tekniske problemer*

Periodisk faste UKE 2

Hei hei, dere!

Nå har jeg drevet med periodisk faste i 2 uker allerede, tiden går SÅ FORT!! Hvis dere ikke har sett de to videoene fra uke 1, så kan dere se de her og her.

Uke 2 ville jeg ta det litt lengre enn jeg hadde gjort i uke 1. I den første uken hadde jeg et spisevindu på 10 timer og fastet da i minimum 14 timer. Denne uken har jeg hatt spisevindu på 8 timer og fastet da i min. 16 timer. De fleste dagene ble det lengre enn 16 timer. Jeg har ikke gått rundt og følt meg sulten eller trøtt, heller tvert i mot. Når jeg har spist er jeg gjerne ganske trøtt og slapp, dette har jo en sammenheng med at jeg har spist veldig store måltider og bli derfor veldig mett. En av fordelene ved denne fastingen er jo at magesekken blir fysisk mindre når man går lengre tid uten mat, så når man da spiser igjen vil det ikke være plass til så mye som før. Derfor er det ekstra viktig å få i seg de næringsstoffene som er viktig, før man blir for mett, rett og slett. Dette har jeg kanskje ikke vært så flink på..

Dette er kun del 1, for som alltid, så snakker jeg for mye og videoen hadde blitt alt for lang hvis jeg skulle publisert den i en del. Men i del 2 nevner jeg at jeg spiser ganske usunt denne uka, og det har jeg. Men jeg har også spist sunt, så det er ganske balansert. Jeg har lagret i hjernen min at jeg spiste pizza både søndag, torsdag og søndag igjen, så denne uken skal jeg ikke spise det midt i uka hvertfall. I tillegg spiste jeg potetgull tre dager (og “sunt” potetgull som ikke er laget av potet en dag), noe som er fullstendig unødvendig. Så denne uken får dèt være fokus: ikke spise pizza annenhver dag og ikke spis potetgull midt i uka, hold det til helga.

Så her er del 1 av uke 2. Del 2 er allerede i redigeringen, så den kommer sikkert i løpet av de neste dagene.

Håper dere har en fin dag, og gjerne legg igjen en kommentar om du har prøvd enten periodisk faste eller fasting generelt. Ikke i sammenheng med noe kontroll eller operasjon på sykehuset, det har vi alle gjort, heheheh :))

Jeg prøvde periodisk faste i en uke!

Hei hei, alle sammen!

Ny video igjen, gitt. Denne gangen blir dere med når jeg prøver periodisk faste i en uke, og en ting kan jeg si (SPOILER ALERT), jeg digger det! Faktisk så mye at jeg har fortsatt denne uken, men det kommer også på video selvfølgelig.

Jeg har lett gjennom arkivet på bloggen (visste du at det går an?) og funnet ut at det var i november 2011 jeg sist prøvde ut periodisk faste. Jeg har kun skrevet ett innlegg om det og da skrev jeg at jeg hadde prøvd det i en uke, og at jeg kom til å fortsette med det. Mer hørte vi ikke, og jeg kan ikke huske å ha gjort dette særlig lenge, så da regner jeg med det sikkert ble en uke til? Ikke veldig lenge, med andre ord.

Denne runden har jeg nok litt mer både erfaring men også kunnskap. For det første er jeg jo 6 år eldre og for det andre har jeg utdannet meg (bittelitt) OG interessert meg for mat og kosthold i alle disse årene. At jeg har en utdanning innenfor mat og ernæring er jo egentlig feil å si, men la oss si helse da.

Bøkene jeg har hørt om temaet og som jeg nevnte den ene av i videoen er the obesity code av Jason Fung og the complete guide to fasting av Jimmy Moore og Jason Fung. I tillegg følger jeg ei på youtube som spiser på denne måten, her, her og her er videoer om temaet.

Jeg håper dere har en fin dag, uansett når dere leser dette.

-K

Mine septemberfavoritter 2017

Hei hei!

Nå er det tid for en ny video. Denne er litt sent ute, men bedre sent enn aldri! Har du noen spørsmål rundt det jeg snakker om i videoen, gjerne still det i kommentarfeltet nedenfor.