Farlig kjedsomhet

Det er virkelig ikke bra for meg å kjede meg en lørdag ettermiddag med internettforbindelse! Jeg ser svært sjeldent på klær på nett og enda sjeldnere på klær i butikker, så når jeg først er i humør så går det hardt for seg! Jeg bruker å bare se og legge alt jeg kunne tenkt meg i shoppingbagen, og så gå tilbake og sjekke hvor mye det hadd blitt hvis jeg skulle kjøpt alt. Denne gangen ble det over 4000 kr og plagg. Haha! Dreamer, altså! Jeg tenkte bare å vise dere hva jeg kunne tenkt meg av det som er på hm’s nettbutikk. SÅ mye fint!

Sukk…

Flashback friday/ bashflack friday

Hei, dere! Jeg har hatt så mye å gjøre de siste ukene, at å blogge i tillegg til å legge ut videoer ble for mye. For å være helt ærlig så vet jeg ikke hva jeg skal blogge om nå som jeg legger ut videoer såpass ofte. Men når noe kommer til meg, som nå, så tar jeg fatt på tastaturet. Vil du ha litt oftere oppdateringer, så er jeg veldig mye på twitter og instagram hvor jeg heter Karonsen begge steder. I tillegg har jeg laget meg en trenings/kostholdskonto på instagram som heter KiaratiaraWorksout, så den kan du følge også! I tillegg legger jeg jo ut videoer på youtube :) 

Men, dette innlegget skulle ikke handle om det, jeg tenkte jeg ville ha et lite flashback friday, eller bashflack friday som jeg liker å kalle det. Å se på bilder og videoer fra tidligere år er noe av det morsomste jeg vet, så slike tilbakeblikk er midt i blinken for meg!

Jeg har uttallige bilder av Kiara eller meg og Kiara. Jeg tenker ofte på henne og savner henne masse, derfor er det veldig bra at jeg har så mange fine bilder av henne <3

Skarnes 04 241

 

Taking selfies since 2005! Dette er 10 år siden! Shhiittt. Første gangen jeg farget håret mitt.. Det passet veldig bra siden jeg ikke sminket meg så mye på den tiden. NOT

Image3

Ett av de TUSEN bildene jeg og Silje tok av oss selv med webkameraet mitt. Jeez!

tower 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jeg er ganske sikker på at jeg har delt dette bildet før, men jeg må bare gjøre det igjen. Dette var stilen min i 2007. Dette bildet ble tatt utenfor Tower of London da jeg var der med Silje og gudfaren hennes.

hahahaha

 

haha, nå som jeg ser gossip girl igjen er dette bildet ekstra morsomt. Dette er jo egentlig et bilde av de tre hovedrolledamene i serien, men jeg redigerte meg, Silje og Connie inn i bildet. hahah!

Det ble de bildene for denne gang, nå må jeg gå og hente middagen min på pizzabakeren ;)

 

 

Mitt nåværende styrketreningsprogram

Jeg har nå i litt over 2 uker (jeg er i uke 3) trent et styrkeprogram jeg har laget. Programmet er et fullkroppsprogram som jeg trener tre dager i uka med ulike vekter hver gang. Jeg følger et oppsett som kalles TLM (tung-lett-middels) hvor første økt for uka er tung, andre er lett og tredje er middels intensitet. I tillegg har jeg lagt inn planlagt progresjon hvor jeg øker 2,5 kg hver tredje uke. Jeg trener 3×10.

Jeg er såå fornøyd med dette oppsettet. Selve programmet er enkelt og det er øvelser jeg liker veldig godt. Det er 8 øvelser hvor 7 av dem er flerleddsøvelser og en liten isolasjonsøvelse på slutten.

Dette er øvelsene jeg har i programmet:

  • Markløft
  • Power squat (knebøy med brede bein)
  • Benkpress
  • Sittende roing med smalt grep
  • Nedtrekk med smalt grep (jeg bruker å variere på grepet)
  • Arnoldpress
  • Crunch i slynge
  • Calf raises i apparat

Som sagt så er det et fullkroppsprogram, men det har mer fokus på overkropp enn underkropp. Grunnen til dette er fordi jeg har lenge hatt hovedfokus på bein og rumpe, så jeg tenkte at det var tid for et annet fokus.

Jeg syns selv dette er et kjempebra styrkeprogram og er superfornøyd. Nå skal det være sagt at jeg har trent de aller fleste av disse øvelsene leenge, så jeg er godt vant med dem. Som sagt så er jeg på uke 3 av dette programmet og merker forskjell i mange av øvelsene allerede. Som for eksempel crunch i slynge. Det er en syykt tung øvelse, men i dag da jeg trente så merket jeg at øvelsen har blitt mye lettere de siste ukene, derfor har jeg planlagt å øke de neste ukene. WII!

Jeg tenkte det ville være gøy å dele programmet mitt med dere! Håper dere har en fin dag og at dere får trent bra for tiden, uansett hva dere trener :)

Et motivert innlegg + litt TB!

Hei hei, folkens!

tumblr_m3mjv9jDxO1rogvkmo1_500

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I forrige uke hadde jeg den beste treningsuka mi på lenge. Jeg har hatt en liten nedperiode når det kommer til skikkelig motivasjon når det kommer til trening, kosthold og bare det å ta vare på kroppen min slik jeg vet den liker det. Da vi startet semesteret etter jul gadd jeg ikke legge opp et ordentlig treningsprogram til meg selv siden vi skulle ha aktivitet på skolen. I ettertid ser jeg at jeg hadde forventet mer aktivitet enn det ble, så aktivitetsnivået mitt gikk ned fordi jeg tok skolen som dagens trening. Jeg skjønte ikke hvorfor resultatene uteble.

Men, for to uker siden satt jeg meg ned og ordnet et helkroppsprogram til meg selv med øvelser jeg vet jeg er glad i og som jeg kan godt. Så planla jeg treningen min for hele uken og holdt meg til den planen hele uken, det samme har jeg gjort foreløbig denne uka. Jeg kan i teorien ganske mye om mestring og motivasjon, men at jeg kan glemme det så fort når det kommer til meg selv. Den mestringsfølelsen en får bare av å følge en plan er så deilig. Av å gjøre treningen så bra, så blir jeg mer motivert til å ha kostholdet på plass da jeg ikke vil “ødelegge” det jeg jobber med med et dårlig kosthold.

Som jeg har nevnt mange ganger, så har jeg lagt på meg. Dette er noe jeg både ser i speilet, føler på kroppen og kjenner virkelig godt på klærne. Det er ikke noe gøy, hvertfall ikke når man er SÅ glad i trening og det er liksom “min ting”. I dag var jeg i byen og prøvde litt klær, noe som skjer svært sjeldent, og den følelsen av å ikke gidde å prøve mer klær fordi man ikke liker sin egen størrelse er ikke kul. Slår man sammen de utrolig bra treningsdagene jeg har hatt + cellulitter i prøverommet, så får man en kjempemotivert Karo!

Da jeg gikk ned i vekt i 2012 målte jeg hele kroppen min en gang i mnd. i tillegg til å veie meg en gang i uka. Å måle kroppen er virkelig den beste måten å sjekke om du minker (eller blir større hvis det er målet). Å veie seg i tillegg kan være greit for å se at man ikke mister for mye vekt. Dette kan være et tegn på at du mister muskelmasse i tillegg til fett, og det vil vi ikke!

Sååå nå har jeg laget en liste over kroppsdeler som skal måles og målene jeg vil nå(hehheh) for den neste måneden, for nå vil jeg se de resultatene litt tydeligere enn å bare kjenne på kroppen. Jeg er supermotivert og vet at dette kommer jeg til å klare!

Når jeg trenger ekstra motivasjon bruker jeg å lese bloggen min fra ca. første halvdel av 2012. Da var jeg ivrig på å legge ut maten jeg spiste på bloggen i tillegg.

(Bilder fra Aug/okt/des 2011 og januar 2012. Man ser når jeg begynte å trene styrketrening for real)

Let’s go!

(Forresten: youtubekanalen min er sååååå nært 10 000 visninger til sammen. Wink wink)

Holder du på med et “livsprosjekt”, om man kan kalle det for det, akkurat nå?

Satse på kunstløp og få mann, barn og gjerde

Hei hei, folkens!

Jeg har lenge tenkt på å skille videoene mine fra bloggen. De har kranglet ganske mye i det siste og de har funnet ut at de vil gå til hver til sitt. Bloggen vil satse på kunstløp og videoene skal finne seg en mann og få barn, gjerde og hund.

Neida, men jeg skal ikke legge ut videoene mine her inne på bloggen lengre. Det er litt unødvendig syns jeg, å måtte legge videoen her inne for så å dele med resten av sosiale medier, når jeg bare kan dele videon rett fra YT til fb, tvitta osv. Så for dere som vil få beskjed når jeg har lagt ut en ny video må dere enten følge meg på youtube (HER), følge meg på twitter (HER, pluss du får mine fantastiske tweets på kjøpet) eller følge Kiaratiara på facebook (HER).

Bloggen vil være slik den var FØR jeg startet med disse videoene.

Bare sånn at dere vet det, så har jeg filmet i tre dager i strekk, så dere må bare skynde dere over til youtube og vente i spenning :)